美国海军三栖特种部队（United States Navy SEa, Air and Land Teams，缩写为SEALs），一般称作海豹部队，是直属美国海军的一支特种部队，亦是世界知名十大的特种部队之一，成立于1962年1月，主要任务包括：非常规战争、国内外防御、直接行动、反恐行动、特殊侦查任务五项。要成为一个三栖特战队成员，甄选者必须得先通过基础水下爆破训练（Basic Underwater Demolition/SEAL，BUD/S）以及专业的三栖资格训练（SEAL Qualification Training，SQT），最后才能佩带予显示三栖特战队的佩章。

本文将用文字带领大家感受淘汰众多队员的基础水下爆破训练（BUD/S），不过在这之前，先给大家看看参加BUD/S的基本条件：500码的游泳，使用蛙泳或是侧泳于12分30秒内完成。2分钟内至少做42下俯卧撑。2分钟内至少做50下仰卧起坐。至少做6下引体向上（悬挂，不限时）。穿着运动鞋以及短裤11分钟内跑至少1.5英里（约2.4公里）。

爽不爽，真正爽的才刚刚开始。

谁能提供比曾经更好的成为美国海豹突击队员的训练建议，来看看布拉德·麦克劳德先生给出的建议，以下文章为麦克莱德先生的第一人称写成。

在离开与海豹四队一起训练的维吉尼亚州利特尔克里克之前，麦克莱德先生必须赶往位于加利福尼亚州圣地亚哥的一个小岛，所有的一切就从这里开始了。以下就是在美国海豹突击队基础水下爆破训练训练的十个要素。

海豹突击队基础水下爆破训练第一条：锻炼毅力