每个男人都需要一个强大的背。不仅是劲爆强壮的身材，更是一种背负重担的使命。文明其精神、野蛮其体魄，成就真男人。 　　如何打造强悍的背部，让你永远屹立不倒。 

 　　一、杠铃划船 　　划船”发达背肌的王牌动作。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。   【相关推荐】